很多人都說一日之計在于晨，所以早餐也是一天中最重要的一餐。早餐吃的好不好，除了味道外，跟食材的選取也非常有關(guān)系。比如紫薯，富含花青素，在抗癌蔬菜中名列榜首；又比如燕麥，可以有效地降低人體中的膽固醇和血糖含量；再比如牛奶，富含高蛋白又補鈣。所以把紫薯，燕麥，牛奶，再搭配上果干，堅果碎，這個早餐在營養(yǎng)豐富的同時，還有濃濃的滿足感啊。

1、?? ?將所有的食材食材都準備好，燕麥用的是芬蘭進口的Myllyn Paras即食燕麥片，口感更好。紫薯去皮切塊，蔓越莓切丁。?

2、在破壁機或料理機中倒入Myllyn Paras即食燕麥片。?

3、之后倒入牛奶，清水，糖。?

4、然后快速攪打，打成細膩的燕麥紫薯牛奶糊。?

5、打好的紫薯奶糊倒入小鍋里。?

6、然后開中小火熬煮，中間要不停地攪拌避免糊底，煮到液體變沸騰即可關(guān)火。?

7、舀入少許紫薯糊進杯子里，然后表面撒少許的杏仁片蔓越莓干即可。