紅米和燕麥都具有降血壓、降血脂的作用，其中紅米所含有的紅曲霉素K可阻止生成膽固醇。此外紅米還富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

1.?? ?準(zhǔn)好好食材，燕麥片用的是芬蘭進(jìn)口的Myllyn Paras美味快熟燕麥片，口感更好。

2.?? ?紅米浸泡一晚。

3.?? ?南瓜去皮，切塊。

4.?? ?稱量出50克Myllyn Paras美味快熟燕麥片。

5.?? ?將燕麥，南瓜，紅米，適量水全部加入電飯煲內(nèi)，選擇煮粥鍵即可。

6.?? ?最后大功告成啦！