9月初的上海天氣依舊很熱，最高溫度依舊在34度左右徘徊。對(duì)于高溫天氣，很多人的第一反應(yīng)就是盡量吹空調(diào)，有的人甚至空調(diào)開(kāi)一天，或者干脆待在有空調(diào)的地方一整天都不出來(lái)。吹空調(diào)，固然降溫消暑，但是還有其他方法嗎？?
是的！吃飯也能降溫哦！作為一家來(lái)自芬蘭的燕麥片公司，Myllyn Paras有很多能降溫的美味食譜，保證能在夏季帶給你一個(gè)涼爽，愉快的用餐體驗(yàn)。下面就是我們其中的一個(gè)食譜哦：
光從食材你就知道它們有多么健康和涼爽了：燕麥片，酸奶，香蕉和蜂蜜，這些都是市面上比較常見(jiàn)的食材，最重要的是他們不需要烹煮從而避免了夏天長(zhǎng)時(shí)間待在悶熱的廚房。另外它只需要10分鐘就能搞定。只要你想吃，就可以隨時(shí)做我們的隔夜免煮燕麥粥，再也不用等很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)讓美食涼下來(lái)了，這難道不酷嗎？
更多美食食譜信息請(qǐng)?jiān)L問(wèn)的我們的美味食譜頁(yè)面。
此外Myllyn Paras還給大家一些最新的降溫小貼士，一起來(lái)看一下吧：
洗熱水澡
很多人認(rèn)為夏天用冷水“沖涼”能起到降溫的作用。而事實(shí)上，用冷水“沖涼”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)而滯留體內(nèi)，可能會(huì)易引起各種疾病。熱水洗澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱，促進(jìn)新陳代謝，并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。從而皮膚能順暢地排汗，皮膚“呼吸”通暢有利于體溫的調(diào)節(jié)。另外，適當(dāng)溫度的熱水澡還能安撫神經(jīng)，使全身肌肉組織得到放松，甚至還可起到一定的鎮(zhèn)靜、止癢、止痛、抗過(guò)敏等作用。
雖然在夏天洗完熱水澡后可能會(huì)感覺(jué)更熱，但稍微休息一下，就會(huì)感覺(jué)到?jīng)鲆夂褪孢m，享受到那種神清氣爽的感覺(jué)。 主要注意的是熱水洗澡水溫不宜太高哦，一般以35～40℃的溫水為宜。
穿紅色的棉質(zhì)衣服
夏天應(yīng)多穿一些棉、麻、絲等天然纖維的衣服，它們?nèi)菀孜?，透氣性好，而且面料柔軟，重量輕，穿上既舒適美觀，又會(huì)感覺(jué)通體涼快。千萬(wàn)不要選擇一些化學(xué)合成纖維和條輪的衣服，它們不吸汗，不透氣，有悶感，穿上反而更熱。
另外還有衣服的顏色，大家都知道夏天穿黑色的衣服最熱，因此很多人選擇穿白色或者淺色的衣服。但是事實(shí)是白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線，易傷害皮膚，而紅色光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，所以夏天穿紅色衣服能防止皮膚被曬傷。
游泳
游泳是很好的消暑方法。因?yàn)槿梭w在水里散發(fā)熱量的速度比在空氣中快將近二十倍，因此，人體在水里產(chǎn)生的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于散發(fā)到外面的熱量，從而起到了很好的降溫效果，此外夏季一般的游泳池的水溫在26-28度左右，體感也會(huì)非常非常舒服。
由于人體在水里散熱快，而且游泳需要全身運(yùn)動(dòng)，包括手腳、頭部需要同時(shí)運(yùn)動(dòng)，能起到減肥和收腹瘦臀的作用，能讓身體體型更加曲線美，這對(duì)于女童鞋可是誘惑滿滿哦。
溫馨提示：建議把游泳時(shí)間盡量控制在兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)，浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能受到破壞，對(duì)身體反而不利哦。
這些小貼士，你們get到了嗎？
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