高溫！上海于7月4日發(fā)布今夏首個高溫黃色預(yù)警，并預(yù)計未來一周內(nèi)氣溫仍呈上升趨勢。全國其它地區(qū)也都陸續(xù)進入了燒烤模式。夏日炎炎，溫度一高整個人都不好了，不想動更不想吃飯。夏天是一年中人體代謝最旺盛的季節(jié)，出汗較多，體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素也會隨著汗流失不少，從而引起食欲不振和消化功能紊亂。夏天，合理的飲食對身體的健康很重要。

對于夏季飲食，中醫(yī)上有著“冬季肥厚、夏季清淡”的原則。意思是冬天要進行適當?shù)淖萄a，加之天氣寒冷，要食用一些高熱，高脂的食物如羊肉，牛肉等。夏天由于天氣炎熱， 人易肝火旺盛，飲食要適當清淡，少鹽，少油，多吃一些清熱降火，促進消化的食物。

今天我們給大家推薦1款適合在夏季食用的美食。它用是是日常生活中比較常見的食材，簡單易學(xué)。效果是極好的。

燕麥克菲爾奶昔

燕麥含有豐富的膳食纖維，能促進人體腸道消化，克菲兒酸奶是由數(shù)10種的乳酸菌及酵母菌所形成的復(fù)合型發(fā)酵乳，它能有效改善消化機能，并提高人體內(nèi)鈣的利用。蜂蜜具有清熱，潤燥止痛解毒等功效。

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