夏天來(lái)了，讓小朋友們心心念念的暑假也快到了。不用早起，不用上學(xué)，即將啟動(dòng)“吃貨”模式。夏天吃的東西實(shí)在太多了，小朋友可以肆無(wú)忌憚的享受，但是大人們可要注意了，有的美食美味又健康，幫助小朋友們健康成長(zhǎng)。然而有的“美食”我們要敬而遠(yuǎn)之，因?yàn)樗麜?huì)讓小朋友們“橫向”成長(zhǎng)。

如果你問(wèn)小朋友們最喜歡吃的食物是什么，我打賭炸雞排一定會(huì)進(jìn)入前10名，但是你知道嗎？一小塊炸雞排含有的熱量高達(dá)600卡路里。這是什么概念？相當(dāng)于你需要游泳37分鐘才能完全抵消它所產(chǎn)生的熱量。雞排雖好吃，熱量卻太高！以對(duì)于那些本身就微胖的小朋友們來(lái)說(shuō)，你還是不要張嘴吧！或者你可以嘗試香蕉。

香蕉富含豐富的維他命B1,B2,鉀，鎂等微量元素，易于消化，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。是常用的減肥食物之一，而且傳說(shuō)中的“香蕉減肥法”可是非常有效的哦！如果不知道香蕉減肥法的可以自行度娘哦！而且香蕉對(duì)于那些超重的孩子也是非常好的哦，因?yàn)樗緛?lái)就是減肥的食物嘛！

除了香蕉，我們還推薦一個(gè)香蕉的完美搭檔，那就是燕麥了。燕麥不僅富含蛋白質(zhì)，磷、鐵、鈣等微量元素，還含有豐富的膳食纖維。膳食纖維很重要，它可以加速胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)吸收。關(guān)鍵是它的吃法非常多樣，可以根據(jù)不同口味制作不同的美食。它和香蕉可以制作成完美的燕麥克菲爾冰沙。

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