這款燕麥牛奶燉花生營(yíng)養(yǎng)很全面,富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、膳食纖維等,可以預(yù)防便秘、貧血,改善面色、補(bǔ)腦等。這個(gè)粥非常適合早上喝,濃香粘稠,而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富,更主要的是做法簡(jiǎn)單，給你活力的一上午。燕麥片使用的是芬蘭進(jìn)口的Myllyn Paras完整谷粒大燕麥片。

小貼士：1、也可以隔水燉。2、喜歡吃甜一點(diǎn)也可以加糖。

1、準(zhǔn)備好食材。

2、把銀耳撕成小朵。

3、把銀耳放到容器中，加入牛奶。

4、放入Myllyn Paras完整谷粒大燕麥片和紅棗。

5、放到鍋中蒸30分鐘。

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